הקלה על כאבי גב:
חיזוק שרירי הליבה מסייע להפחית עומס על הגב התחתון,
ובכך מקל על כאבי גב כרוניים.

שיפור שיווי המשקל:
שרירי ליבה פנתריים משפרים את היציבות ושיווי המשקל,
מה שמפחית את הסיכון לנפילות, במיוחד בגילאים מבוגרים

שיפור תפקוד יומיומי:
שרירי ליבה פנתריים מקלים על ביצוע פעולות יומיומיות
כמו הרמת חפצים, ישיבה, עמידה והליכה.

שיפור ביצועים ספורטיביים:
שרירי ליבה פנתריים משפרים את היכולת לבצע פעילויות ספורטיביות שונות,
כמו ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים

הפחתת סיכון לפציעות:
שרירי ליבה פנתריים מסייעים לייצב את הגוף במהלך פעילות גופנית,
ובכך מפחיתים את הסיכון לפציעות

שיפור הנשימה:
שרירי ליבה חזקים תומכים בסרעפת ומסייעים בנשימה עמוקה ויעילה יותר

שיפור תפקוד רצפת האגן:
שרירי ליבה פנתריים תומכים ברצפת האגן ומסייעים במניעת דליפת שתן.

שיפור העיכול:
שרירי ליבה פנתריים מסייעים בתפקוד תקין של מערכת העיכול ומפחיתים את הסיכון לעצירות.

עלות:
כשניסינו לחשב את הערך של הקורס בשביל המתרגלים הגעתי לאלפי שקלים
כי אין מחיר לבריאות ותרגול קבוע יכול לחסוך טיפולים וריצות לרופאים
ובכל זאת כדי לעשות את הקורס נגיש המחיר המלא של הקורס יהיה 990 ש"ח
אבל זה לא מה שתשלמו

מי שירשם עכשיו מקבלים הזדמנות חד פעמית ויוצאת דופן להצטרף לקורס
בהשקעה של 4 תשלומים בסך 180 ש"ח כל אחד
או 720 ש"ח בתשלום אחד לכל הקורס

(ההצעה תקפה עד מוצאי שבת ולמספר משתתפים/ות מוגבל)

מה אם לא אצליח להצטרף לשיעורי הלייב?

אין שום בעיה, כל התכנים מוקלטים, ועולים לאתר, ויהיו זמינים לך לצפייה,

גם לצפייה חוזרת

לכמה זמן התכנים יהיו פתוחים עבורי?

השיעורים והתרגילים של טיפוח שרירי הליבה יהיו פתוחים לצפייה חוזרת למשך זמן של 3 שנים

מהו אורכו של כל שיעור?

7 השיעורים עם ההסברים והתרגולים של שרירי הליבה ימשכו בין חצי שעה לשעה.
התרגולים היומיים בין 5 ל 15 דקות.
אמנם השיעורים ישודרו בלייב (שידור ישיר), אבל אפשר יהיה לצפות בהקלטות בכל זמן ובאיזה קצב שיתאים לך

הכל נראה לי טוב ויפה אבל אני לא מאמינה שאני אתמיד, אין לי משמעת עצמית

חשוב לנו להגיד לך שאת לא לבד. למעלה מ 80% מהתלמידים שלנו מתחילים עם פחד שלא יצליחו להתמיד. לכן התכנית מתחילה בתכנים שהמטרה שלהם ללמד שיטות קלות להתמדה. בזכות ההצלחה שלנו לשמר התמדה בקרב התלמידים, ניתן לראות את התוצאות עליהם הם מספרים.

אלברט אינשטיין אמר ש "טירוף זה לעשות את אותו הדבר ולצפות שהתוצאות ישתנו" לאחר תקופת הלימוד התרגול אורך רק כ 15 דקות ביום. אנחנו מאמינים שכל אחד יכול להקדיש את הזמן הזה לעצמו.
זה בעיקר עניין של הרגל - בדיוק כמו שיש לך הרגל לצחצח שיניים, כך נעזור לך לרכוש את ההרגל להתחיל או לסיים את היום עם רבע שעה תרגול.
מעבר לזה, לאחר התרגול המוח עובר לעבוד בגלי אלפא, שהופכים אותנו ליותר יעילים וכך אנחנו מפצים על "הזמן האבוד". 
הדבר היחיד שלא נוכל לעשות עבורך, הוא להחליט להתחיל :)

יש לי כאבים, איך אדע בוודאות שזה יעזור לי ולא יזיק?

התרגילים בנויים על התנועות הטבעיות של הגוף, אם יש לך יכולת לעמוד, ללכת ולהוריד מצרכים מהמדף זה בהחלט מספיק כדי להתחיל את התוכנית שלנו, וכבר היום להתחיל לאזן ולהגמיש את עמוד השדרה, אין סיבה לחכות.
אם קשה לך לעמוד וללכת או שיש לך כאבים חדים, נמליץ קודם לטפל בגב כדי שהכאב ידעך ורק אז להתחיל את הקורס. כמובן אם הרופא אסר עלייך להתעמל בשלב זה, כדאי להמתין לימים קלים יותר.

איך אדע שאני עושה את התנועות "נכון"?

היתרון בפורמט הזה הוא שאת יכולה ללמוד ולתרגל מכל מקום בעולם, בזמן ובקצב המתאים לך.
הדרך היחידה "לא לתרגל נכון" היא לתרגל בכוח, במאמץ ונגד הכאב (אם ישנו), במהלך השיעורים אנחנו נדגיש ונזכיר את הנקודה הזו מספר פעמים.

התרגילים פשוטים מאוד והמטרה שלהם היא להעצים את הגוף בכלל ואת שרירי הליבה בפרט.
לאחר תרגול במשך תקופה קצרה, התנועה הקלה והנכונה תגיע באופן טבעי.

האם הקורס מתאים/נדרש ל מי שמתרגל בחיי היומיום שלו?? 

"נדרש" זו מילה גדולה 🙂

אם את כבר מתרגלת – נהדר.
הקורס בהחלט יעניק לך תובנות ואפשרויות תרגול נוספות ומגוונות, תוך התמקדות בשרירי בליבה, שחשוב מאוד לתת להם יחס מיוחד